Dużo szczęścia! Krótki podręcznik przetrwania, Claudia Cross-Muller, il. Kai Pannen

Nie przepadam za poradnikami, ale ten mile mnie zaskoczył. To poradnik w najlepszym wydaniu – konkretny i praktyczny. Każda rozkładówka to jedno ćwiczenie, którego wykonywanie sprawi, że poczujemy się lepiej. Do opisu ćwiczeń dołączony jest komentarz lekarza, wyjaśniający, co dzieje się w naszym organizmie i mózgu podczas ich wykonywania oraz dlaczego tak skutecznie wpływają na nasz stan.

Podskoki rozluźniają ciało i umysł dzięki wibracjom, poprawie ukrwienia i przyspieszonego bicia serca — skoczny rytm wprowadza nas w poczucie lekkości i sprawia, że nabieramy ochoty do życia. Podnoszenie rąk do góry, latanie rękami „odrywa” nas od problemów. Gwizdanie, podnoszenie kciuków do góry, unoszenie głowy do góry, taniec, czy mówienie „aaaaach” - te drobne gesty i zachowania realnie zmieniają nasz nastrój.

Autorka – specjalistka w dziedzinie neurologii i psychoterapii – pokazuje, jak poprzez proste zachowania możemy „trenować” mózg. Ciało wysyła pozytywne sygnały, które programują nasz umysł na optymizm, wzmacniają poczucie własnej wartości i zmieniają energię. W mózgu istnieje wiele obszarów, które mogą uczyć się szczęścia: od nerwów czołowych, przez centra pamięci i emocji, aż po rejony związane z ruchem. Wystarczy je systematycznie stymulować.

Programujmy swój mózg codziennie i uczmy tego dzieci — jeśli naładujemy głowy i ciało dobrymi wspomnieniami i przeżyciami, stworzymy własny program szczęścia!

Urocze i proste metody dla małych (dużym też się przydadzą) na poprawę nastroju. To takie drobne rytuały poprawiające nastrój i uczące optymistycznego podejścia do życia, które można ćwiczyć w domu z dzieckiem, albo wykorzystać na warsztatach z dziećmi.

Dużo szczęścia. Krótki podręcznik przetrwania. Natychmiastowa pomoc w walce z czarnowidztwem, pechem i niepowodzeniami,
Claudia Cross-Muller,
ilustracje Kai Pannen,
wyd. Media Rodzinia, 2014,
stron 42,
Wymiary: 175 x 160 mm,
oprawa twarda,
cena 19.90 zł,
wiek: dla rodziców do ćwiczenia z dziećmi (3+)